As prescrições verdes (do inglês green prescriptions) são orientações dadas por profissionais de saúde para que o paciente incorpore atividades em contato com a natureza como parte do seu tratamento ou plano de cuidados.
Em vez (ou além) de apenas indicar medicamentos, o médico ou outro profissional prescreve práticas como:
• Caminhar em parques, praias ou trilhas
• Praticar jardinagem ou hortas comunitárias
• Meditar ou fazer exercícios ao ar livre
• Participar de grupos de atividades físicas em ambientes naturais
• Tempo de lazer contemplativo na natureza
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Como podem ajudar as pessoas?
1. Saúde física
• Redução da pressão arterial e risco cardiovascular
• Melhora do condicionamento físico e da imunidade
• Estímulo ao sono de melhor qualidade
2. Saúde mental e emocional
• Redução do estresse, ansiedade e sintomas depressivos
• Aumento do bem-estar subjetivo e da sensação de vitalidade
• Melhora da atenção e da clareza mental (efeito restaurador da natureza)
3. Estilo de vida e prevenção
• Incentiva hábitos saudáveis de forma prazerosa e sustentável
• Favorece conexões sociais (quando feito em grupo)
• Estimula a consciência ecológica e a relação de cuidado com o ambiente
4. Benefícios coletivos e planetários
• Reduz a medicalização excessiva (menos dependência apenas de fármacos)
• Fortalece o vínculo entre saúde humana e saúde do planeta
• Contribui para a promoção de espaços verdes urbanos
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Exemplos de aplicação prática
• Paciente com hipertensão leve: caminhada em parque 3x/semana como complemento ao tratamento.
• Pessoa com ansiedade: 20 minutos diários de “banho de floresta” (shinrin-yoku, prática japonesa de imersão na natureza).
• Idoso com solidão: inclusão em grupo comunitário de horta urbana para fortalecer laços sociais.
• Crianças com TDAH: tempo regular de brincadeira em ambientes verdes, associado a melhora da atenção.
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